Videnskabeligt baseret ro for dit sind

Den moderne livsstil bombarderer os med konstante sensoriske input, hvilket kan øge følelsen af stress og uro. Hos Calm Atelier er hvert print designet med inspiration fra neuroæstetik, farvepsykologi og naturbaseret forskning for at fremme ro, støtte fokus og skabe visuel balance i hverdagen. Her præsenterer vi tankerne og videnskaben bag vores designs, og hvordan de kan påvirke dit mentale velvære positivt.

Neurovidenskab: Hvorfor mindre er mere

Vores hjerner reagerer i høj grad på visuelle miljøer. Rodede rum kan overstimulere hjernen, hvilket kan forringe kognitiv funktion og øge følelsen af stress. Forskning fra Princeton Universitys Neuroscience Institute peger på, at visuelt rod konkurrerer om opmærksomhed, hvilket kan forårsage øget distraktion. Omvendt kan minimalistiske visuelle elementer understøtte koncentrationen og reducere kognitiv overbelastning.

Calm Atelier er inspireret af denne viden og prioriterer derfor minimalistiske designs. Enkle, overskuelige billeder giver øjnene et sted at hvile, hvilket kan hjælpe hjernen med at slappe af. Dette princip er især gavnligt for neurodivergente individer eller andre, der kan opleve øget følsomhed over for visuelle stimuli. Ved at begrænse visuel kompleksitet understøtter vores kunst et miljø, der fremmer fokus og mental ro.

Naturens dokumenterede terapeutiske virkninger

Årtiers forskning bekræfter, at eksponering for naturlandskaber kan give mentale sundhedsmæssige fordele. Konceptet "Shinrin-yoku" eller skovbadning, der blev udviklet i Japan, har vist, at ophold i naturlige omgivelser kan reducere stresshormoner og forbedre humøret. En bemærkelsesværdig undersøgelse på tværs af 24 japanske skove registrerede positive ændringer i deltagernes ro og velvære.

Stanford-forskere fandt, at deltagere, der gik 90 minutter i naturlige omgivelser, oplevede nedsat grubleri. Lignende forskning ved University of Michigan har fremhævet naturens genoprettende virkninger og observeret forbedringer i opmærksomhed efter eksponering for naturlige landskaber.

Calm Atelier bygger på disse principper ved at integrere biofile motiver – skildringer af skove, bjerge, oceaner og himmel – i vores tryk. Undersøgelser indikerer, at selv visuel eksponering for naturlige scener kan efterligne nogle af fordelene ved faktiske naturoplevelser. Således er vores kunstværker designet til at fungere som visuelle ankre, der kan bidrage til et roligere sind og en pause fra hverdagens travlhed.

Farvepsykologi: Subtil, men kraftfuld

Farver påvirker os mere, end vi tror. Visse nuancer kan fremkalde bestemte stemninger. Blå og grøn har for eksempel beroligende egenskaber, hvilket understøttes af adskillige undersøgelser inden for farveteori. Blå, forbundet med vand og himmel, kan virke afslappende. Grøn, der minder om frodig vegetation, beroliger det visuelle system og forbindes ofte med balance.

Forskere ved University of Sussex har undersøgt sammenhænge mellem farvevalg og følelsesmæssig regulering. Ved at bruge omhyggeligt udvalgte farvepaletter – bløde blå, grønne og dæmpede jordtoner – er Calm Atelier-print designet til at fremme en følelse af ro og invitere til afslapning i hjemmet.

Kunst skræddersyet til neurodiversitet

Vores design tager højde for neurodiversitet og tilbyder sansevenlige visuelle elementer, der skaber visuel ro hos dem, der er følsomme over for overstimulering. Principper for autismevenlige miljøer understreger ofte vigtigheden af enkelhed, struktur og beroligende farver for at undgå sensorisk overbelastning. Calm Ateliers minimalistiske tilgang og blide paletter stemmer overens med disse tanker og støtter et roligt og afbalanceret indretningsmiljø for alle.

Kilder:
Neurovidenskab, rod, opmærksomhed
Princeton-artikel om visuel rod og opmærksomhed (Kastner-lab): https://paw.princeton.edu/article/psychology-your-attention-please
Gennemgang af opmærksomhed i rodede, virkelige omgivelser: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24630872/

Natur, stress, humør, opmærksomhed
Shinrin-yoku, 24 skove (kortisol, puls, blodtryk, parasympatisk nervesystem): https://environhealthprevmed.biomedcentral.com/articles/10.1007/s12199-009-0086-9
PubMed-version: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19568835/
Stanford 90-minutters gåtur i naturen, mindre grubleri og lavere hjerneaktivitet i sgPFC (PNAS): https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1510459112
PubMed-version: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26124129/
Michigan: gåtur eller billeder af natur → bedre opmærksomhed (Psychological Science): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19121124/
Klassisk hospitalsstudie om vinduesudsigt (Science, 1984): https://lebonheurestdanslejardin.org/wp-content/uploads/2019/06/ulrich-1984.pdf
At se naturbilleder hjælper kroppen med at falde til ro efter stress (ES&T): https://pubs.acs.org/doi/10.1021/es305019p
PubMed-version: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23590163/
Systematisk gennemgang: indendørs udsyn til natur → fysiske sundhedsfordele (IJERPH): https://www.mdpi.com/1660-4601/16/23/4739
Gennemgang: digital og ægte natur reducerer stress (open access): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11426060/

Farvepsykologi (beroligende blå/grønne nuancer, arousal-effekter)
Årlig gennemgang i psykologi — farvepsykologi (Elliot & Maier): https://www.annualreviews.org/doi/10.1146/annurev-psych-010213-115035
Frontiers in Psychology — gennemgang af farve og psykologisk funktion: https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2015.00368/full
Blåt lys fremskynder afslapning efter stress (PLOS ONE): https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0186399
Rød vs blå effekt på kognition (Science): https://www.appstate.edu/~steelekm/classes/psy5300/Documents/Mehta%26Zhu2009.pdf
Kort eksponering for grøn farve øger kreativitet (PSPB): https://durham-repository.worktribe.com/output/1344499/fertile-green-green-facilitates-creative-performance

Neurodiversitetsvenligt design (sensorisk venlige visuelle miljøer)
Housing LIN-guide: Design for the Mind (neurodiversitet og byggeri): https://www.housinglin.org.uk/_assets/Resources/Housing/OtherOrganisation/Design-for-the-mind-Neurodiversity-and-the-built-environment-Guide.pdf
BSI/Housing LIN oversigtsside: https://www.housinglin.org.uk/Topics/type/Design-for-the-mind-Neurodiversity-and-the-built-environment-Guide/
Autism Education Trust — Designprincipper for skoler (2025): https://www.autismeducationtrust.org.uk/sites/default/files/2025-01/autism_design_principles_for_schools.pdf
Autism ASPECTSS™ designramme (Mostafa): https://www.researchgate.net/publication/285345281_Architecture_for_autism_Autism_aspectss_in_school_design
Frontiers in Psychiatry case study — lys og farve for autistiske børn (pastel/muted farver hjælpsomme): https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2022.1042641/full